प्रोटीनयुक्त या oats सह घटवा वजन आणि कोलेस्टेरॉल

 

आम्ही तुमच्यासाठी आरोग्यदायी आणि मोठ्या सवलतीत उपलब्ध असलेले oats घेऊन आलो आहोत. यांच्या सेवनाने वजन कमी करणे तसेच कोलेस्टेरॉलचे व्यवस्थापन आणि पचन सुधारण्यास मदत होते.

 

आपल्या दिवसाची योग्य उत्साही सुरुवात करण्यासाठी नाश्ता खूप महत्त्वाचा असतो. येथे आम्ही तुमच्यासाठी उत्कृष्ट दर्जाचे ओट्स घेऊन आलो आहोत. हे खायला चविष्ट आणि पचायलाही सोपे आहेत. या Weight Loss Oats चे सेवन केल्याने तुम्हाला आरोग्याशी संबंधित अनेक फायदे मिळू शकतात. हा प्रथिने आणि फायबरचा देखील चांगला स्रोत आहे.एक चांगली आणि आरोग्यदायी सवय म्हणून ओट्सचा नियमित आहारात समावेश करा आणि नेहमीच रहा फिट अॅण्ड फाइन.

Saffola Classic Masala Oats :


हा अत्यंत स्वादिष्ट टॉप रेटेड Saffola Masala Oats चा 500 ग्रॅम पॅक आहे. याला वापरकर्त्यांनी 4.5 स्टार पर्यंत रेट केले आहे. यामध्ये तुम्हाला अनेक चविष्ट स्वादिष्ट मसाल्यांचे मिश्रण मिळत आहे. कमी फॅट असलेला हा नाश्ता तुमचे वजन नियंत्रित ठेवण्यासही उपयुक्त ठरू शकतो. यामध्ये तुम्हाला गांजर, कांदा, फ्रेंच बीन अशा भाज्याही मिळत आहेत. हे Weight Loss Oats प्रोटीन आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहेत. 
ग्लूटेन फ्री गोल्डन ओट्सपासून बनवलेला हा मसालेदार नाश्ता आहे. हेल्दी असण्यासोबतच ते खूप चविष्ट देखील आहे. याला तयार करण्यासाठी 100% नैसर्गिक घटकांचा वापर करण्यात आला आहे. हे मसाला ओट्स फायबरचा एक चांगला स्रोत आहे आणि वजन कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त मानले जाते. यात ओमेगा ३ फॅटी अॅसिडही असते.

Quaker Oats, 2kg :


हा 4.5 स्टार वापरकर्ता रेटिंग असलेला Whole Grain Oats 2 किलोचा पॅक आहे. यास 100% होल ग्रेन ओट्स ओट्सपासून बनवले जाते. हा प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स आणि आहारातील आवश्यक फायबरचा एक चांगला स्त्रोत मानला जातो. याचे सेवन कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते. हा नाश्ता सर्व वयोगटातील लोकांसाठी योग्य आहे. व्यायामशाळेत आणि ऑफिसला जाणारे देखील याचे सेवन करू शकतात.

कतरिना कैफ- विकी कौशल,लग्नबंधनात अडकले

 

विकी कौशल आणि कतरिना कैफने त्यांच्या आयुष्यातील नव्या इनिंगची सुरुवात केली आहे. दोघंही कुटुंबातील सदस्य आणि जवळच्या मित्र-

 मैत्रिणींच्या उपस्थितीत लग्न बंधनात अडकले. लग्नाचे काही फोटो लीक झाले आहेत.

 

माधोपूर- बॉलिवूडचं प्रसिद्ध जोडपं विकी कौशल आणि कतरिना कैफ यांच्या लग्नाची अनेक दिवसांपासून लोक वाट पाहत होते. अखेर त्यांची प्रतीक्षा आता संपली. राजस्थानमधील सवाई माधोपूर जिल्ह्यातील हॉटेल सिक्स सेन्स फोर्टमध्ये विकी आणि कतरिनाचं लग्न संपन्न झालं. या लग्न सोहळ्यादरम्यान कडेकोट बंदोबस्त ठेवण्यात आला असून बाहेरून कोणीही आत प्रवेश करू शकत नव्हतं. इथे पाहा पती- पत्नी विकी कौशल आणि कतरिना कैफचा पहिला फोटो..

iPhone की बैटरी हेल्थ को इन आसान स्टेप्स में चेक करें

बैटरी हेल्थ फीचर के माध्यम से डिवाइस पर उपलब्ध अधिकतम बैटरी क्षमता और इसकी चरम प्रदर्शन क्षमता का पता लग पाता है

ख़ास बातें

बैटरी हेल्थ को बनाए रखने के लिए एप्पल ने कुछ फीचर्स आईफोन में दिए हैं
बैटरी हेल्थ को समय पर चेक करते रहने से इसकी क्षमता रहती है बरकरार
यूजर फोन की सेटिंग्स में जाकर बैटरी हेल्थ को आसानी से चेक कर सकते हैं
क्विक लिंक
How to check your iPhone battery health?

यदि आप एक iPhone यूजर हैं तो आपको समय-समय पर अपने फोन की बैटरी हेल्थ को चेक करते रहना चाहिए। यह इस बात की पुष्टि करने के लिए बहुत जरूरी है कि कहीं फोन की बैटरी को बदलने की आवश्यकता तो नहीं है? बैटरी की खराब हालत होने का मतलब है कि आईफोन को चार्ज करने के पश्चात् आप बहुत थोड़े समय के लिए उसका उपयोग कर पाएंगे। Apple ने फोन की बैटरी हेल्थ को चेक करने के लिए कुछ टूल दिए हैं। ये फीचर साल 2018 में iOS 11.3 के रिलीज होने के समय कंपनी ने लॉन्च किए थे। iPhone 6 और उसके बाद के सभी मॉडल्स में यह फीचर आपको देखने को मिलते हैं। यही टूल आपको iPad में भी देखने को मिलते हैं।
इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कि आईफोन की बैटरी हेल्थ को चेक करने के लिए आपको किन स्टेप्स को फॉलो करना है।

How to check your iPhone battery health?स्टेप्स की शुरुआत करने से पहले यह जान लें कि Apple आम तौर पर दो अलग-अलग क्षेत्रों में आपके डिवाइस पर उपलब्ध अधिकतम बैटरी क्षमता और इसकी चरम प्रदर्शन क्षमता के बारे में जानकारी प्रदान करता है। अधिकतम बैटरी कैपिसिटी नई अवस्था से लेकर वर्तमान तक बैटरी की कैपिसिटी का माप बताती है। वहीं पीक परफॉर्मेंस क्षमता को यह जांचने के लिए मापा जाता है कि बैटरी अपनी पीक क्षमता पर काम कर रही है या नहीं, अथवा परफॉर्मेंस मैनेजमेंट फीचर्स कहीं पीक पावर को रोक तो नहीं रही हैं।
सबसे पहले आप अपने आईफोन की Settings में जाएं।
स्क्रॉल डाउन करके Battery ऑप्शन पर टैप करें।
अब Battery Health पर टैप करें। यहां पर आपको अपने आईफोन बैटरी की मैग्ज़ीमम कैपिसिटी और पीक परफॉर्मेंस कैपिबिलिटी दिखाई पड़ती है। Apple महत्वपूर्ण बैटरी नोटिफिकेशन स्वयं भी दिखाती है यदि फोन की बैटरी हेल्थ खराब हो रही है अथवा रिप्लेस की गई बैटरी को सिस्टम द्वारा वैरीफाई नहीं किया गया है।

Samsung के एंट्री और मिड रेंज स्‍मार्टफोन्‍स भी होंगे वॉटरप्रूफ‍, शुरुआत गैलेक्‍सी A33 से !

सैमसंग ने स्मार्टफोन के बैक कवर के लिए अगले साल प्रोडक्‍शन प्रोसेस को आसान बनाने का फैसला किया है
स्‍मार्टफोन मार्केट में खासतौर पर चीन में एक तरफ तो चीनी ब्रैंड्स हैं, वहीं, दूसरी तरफ उनका मुकाबला अकेले साउथ कोरियाई कंपनी सैमसंग कर रही है। अब सैमसंग ने मिड और लो-एंड सेगमेंट में भी Xiaomi और OPPO जैसे चीनी स्मार्टफोन दिग्गजों के खिलाफ मुकाबले के लिए कमर कस ली है। सैमसंग अपने एक खास फीचर के जरिए लो और मिड रेंज सेग्‍मेंट में स्थिति को मजबूत करने की तैयारी कर रही है। एक रिपोर्ट में यह जानकारी सामने आई है।

TheElec की एक रिपोर्ट के अनुसार, अपनी फ्लैगशिप डिवाइसेज की बदौलत दुनिया की सबसे बड़ी स्मार्टफोन कंपनियों में से एक सैमसंग अगले साल से अपने मिड और लो-एंड स्मार्टफोन्‍स में वॉटरप्रूफिंग फंक्शन पेश करके स्थिति को मजबूत करना चाहती है।

सैमसंग के इस फैसले को दोहरे सॉल्‍यूशन के तौर पर भी देखा जा सकता है। कंपनी को इससे मिड और लो रेंज स्‍मार्टफोन्‍स में बढ़त बनाने में मदद मिलेगी। वहींं, स्‍मार्टफोन्‍स के बैक कवर प्रोडक्‍शन का प्रोसेस आसान बनाया जा सकेगा और उसकी कॉस्‍ट भी कम की जा सकेगी। बदले में वॉटरप्रूफ्र‍िंग जैसा दमदार फीचर भी हाईलाइट होगा।

फ‍िलहाल, यह कंपनी गैलेक्सी S21 और कुछ हाइ-मिड रेंज डिवाइसेज में वाटरप्रूफ फीचर देती है। रिपोर्ट के मुताबिक, सैमसंग के अपकमिंग स्‍मार्टफोन, गैलेक्सी ए33, जिसके अगले साल जनवरी में लॉन्च होने की खबरें हैं, वह नई कैटिगरी में वॉटरप्रूफ फीचर से लैस पहला फोन होगा। हालांकि अभी यह कहना जल्दबाजी होगी कि फोन में वही IP68 रेटिंग होगी, जो गैलेक्सी S21 में मिलती है।

IP जिसे इनग्रेड प्रोटेक्शन भी कहते हैं, वह धूल और लिक्विड के ख‍िलाफ दुनियाभर में स्‍वीकारा गया एक मेजरमेंट है। स्‍मार्टफोन और स्‍मार्टवॉचेज में यह रेटिंग देखने को मिलती है। IP68 रेटिंग वाली डिवाइसेज को धूल, गंदगी और रेत का सामना करने के लिए फिट माना जाता है। जिन डिवाइस को यह रेटिंग मिलती है, वो पानी के अंदर 1.5 मीटर गहराई तक 30 मिनट तक बिना नुकसान हुए रह सकती हैं।

सैमसंग ने स्मार्टफोन के बैक कवर के लिए अगले साल प्रोडक्‍शन प्रोसेस को आसान बनाने का फैसला किया है और इंजेक्शन और कोटिंग्स की संख्या को 2 से 1 में बदल दिया है। इंजेक्शन, प्लास्टिक ढालने की प्रक्रिया को कहा जाता है, जबकि कोटिंग में स्प्रे पेंट की मदद से प्रॉडक्‍ट को कलर किया जाता है।

The Korean way to healthy, good living

 

 

Known for their glass skin and fit self at any age, their focus on nutrition is supported by a strong emphasis on exercise

LIFESTYLE DESK

Korean culture is blowing up the charts worldwide. Additionally, the advent of Korean skincare and influx of dedicated K-beauty products in global markets, has led to a craze, beyond belief. Koreans are also famous for following a healthy diet and lifestyle. Known for their glass skin and fit self at any age, their focus on nutrition is supported by a strong emphasis on exercise.

Food has been viewed as medicine throughout its history and the Korean culture reiterates food as a source of nourishment and healing. Typically featuring seasoned vegetable sides, soup, kimchi, rice and seafood, the traditional Korean cuisine is generally healthy. Besides fermentation, grilling, boiling, pickling, and blanching are common cooking methods.

Foods to eat

• The basic Korean diet is based on minimally-processed and whole foods. Following foods are encouraged to be consum

• Chhattisgarh Youth Arrested For Abduction And Rape After Eloping With Minor

Vegetables: Raw, cooked, or fermented, no veggies are off-limits.

Fruit: Being the most healthy and natural substitute for sweets, all fruits are welcome.

Protein-rich animal products: 

Eggs, fish, meat and seafood, all in small portions.

Meat substitutes: Dried shiitake, Tofu, king oyster mushrooms often replace meat in Korean recipes.

Rice: White rice and rice noodles in many recipes are promoted on this diet. Dumplings, pancakes, or glass noodles constitute great alternatives to rice.

 

Avoid to food

The Korean diet does not promote the consumption of wheat- and dairy-containing foods. Strictly against snacking between meals, the diet discourages processed, overly fatty, or sugary foods. It doesn’t imply one has to completely cut these foods out, the idea is to essentially greatly reduce intake of the following foods:

• Wheat-containing foods like bread, pasta, breakfast cereals, sweets or confectioneries, wheat-based flours.

• Dairy products like milk, yogurt, cheese, ice cream, or any goods containing dairy.

• Fatty foods like fried foods, sauces, fatty meats, oily seasonings, or dishes prepared in oil.

• Processed or sugary foods like soft drinks, baked goods, candy or items containing added sugars.

A few additional holistic lifestyle tips like follows are also given importance:

1. Eat fewer calories.

2. Exercise regularly

3. Walk often

4. Eat less fat

5. Minimize added sugars

6. Avoid snacks

SBI के इन खाता धारकों को आसानी से नहीं मिलेगा ATM कार्ड! ऐसे चेक करे

 

एक बार डेबिट कार्ड एक्सपायर हो जाने के बाद बैंक की ओर से नया डेबिट कार्ड बनाया जाता है और बैंक खुद ही डेबिट कार्ड एक्सपायर होने से पहले नया कार्ड ग्राहक के घर भेज देता है.

• 
  

जब भी किसी ग्राहक का डेबिट कार्ड एक्सपायर होने वाला होता है तो बैंक की ओर से तीन महीने पहले ही नया डेबिट कार्ड ग्राहक के रजिस्टर्ड एड्रेस पर भेज दिया जाता है.

स्टेट बैंक ऑफ इंडिया यानी एसबीआई(SBI) अपने ग्राहकों को पैसे के लेन-देन के साथ कई सुविधाएं भी देता हैं. सभी खाता धारकों को डेबिट कार्ड भी दिया जाता है ताकि ग्राहक देश के किसी भी हिस्से में आसानी से पैसे निकलवा सके और ऑनलाइन ट्रांजेक्शन भी कर सके. अगर आप भी बैंक के ग्राहक हैं तो डेबिट कार्ड का इस्तेमाल करते होंगे और जानते होंगे कि बैंक की ओर से कुछ सालों के लिए ही डेबिट कार्ड बनवाया जाता है.

एक बार डेबिट कार्ड एक्सपायर हो जाने के बाद बैंक की ओर से नया डेबिट कार्ड बनाया जाता है और बैंक खुद ही डेबिट कार्ड एक्सपायर होने से पहले नया कार्ड ग्राहक के घर भेज देता है. लेकिन, अब बैंक कुछ ग्राहकों को एक बार डेबिट कार्ड एक्सपायर होने के बाद आसानी से नया कार्ड नहीं देगा और उन्हें नए कार्ड के लिए बैंक की ब्रांच में जाकर आवेदन करना होगा. ऐसे में जानते हैं कि एक बार कार्ड एक्सपायर हो जाने की स्थिति में बैंक किन-किन ग्राहकों को खुद ही कार्ड भेज देता है और किन ग्राहकों को बैंक में जाकर औपचारिकताएं पूरी करनी होती है?

नए कार्ड के नियम?

स्टेट बैंक ऑफ इंडिया की ओर से दी गई जानकारी के अनुसार, जब भी किसी ग्राहक का डेबिट कार्ड एक्सपायर होने वाला होता है तो बैंक की ओर से तीन महीने पहले ही नया डेबिट कार्ड ग्राहक के रजिस्टर्ड एड्रेस पर भेज दिया जाता है. इस स्थिति में ग्राहकों को कहीं अप्लाई नहीं करना होता है और बैंक खुद ही आपका काम कर देता है. हालांकि, ये सुविधा कुछ ग्राहकों के लिए नहीं हैं और उन ग्राहकों को नया कार्ड बनवाने के लिए बैंक में अप्लाई करना होता है.

किन लोगों को दिया जाता है कार्ड?

बैंक ने बताया है कि जो अकाउंट ‘फाइनेंशियल इनक्लूशन अकाउंट’ (प्रधानमंत्री जनधन खाता) नहीं हैं उन खाता धारकों के घर कार्ड भेज दिया जाता है. साथ ही कार्ड धारक ने पिछले 12 महीनों में कम से कम एक बार कार्ड का इस्तेमाल किया हो, तब ही ऑटोमैटिक कार्ड भेज दिया जाता है. इसके अलावा इन कार्ड धारकों का अकाउंट पैन कार्ड से लिंक होना भी आवश्यक है. ऐसे में जान लीजिए अगर आपका अकाउंट इन शर्तों से फिट बैठता है तो आपके घर पर कार्ड भेज दिया जाएगा.

SBI Debit Card धारकों के लिए बड़ी खुशखबरी, 20 लाख तक का फ्री में मिल रहा इंश्योरेंस, जानें पूरी डिटेल

 

SBI 2 लाख रुपए तक का परचेज प्रोटेक्शन कवर और 50000 रुपए तक का एड ऑन कवर की सुविधा अपने ग्राहकों को दे रहा है.

State Bank of India (Representational Image)

SBI Debit Card Benefits:

 देश के सबसे बड़े सरकारी बैंक स्टेट बैंक ऑफ इंडिया अपने लाखों ग्राहकों के लिए एक बड़ी स्कीम लेकर आया है. इस स्कीम के तहत एसबीआई अपने डेबिट कार्ड धारकों को 20 लाख तक का इंश्यूरेंस दे रहा है. भारत में ज्यादातर लोग अपने डेबिड कार्ड से ज्यादा से ज्यादा एटिम से पैसे निकालते हैं या फिर उसे डिजिटल पेमेंट के लिए यूज करते हैं लेकिन अब ऐसा नहीं होगा.

अब लोगों को अपने डेबिट कार्ड से अपनी लाइफ की सुरक्षा भी मिलेगी. एसबीआई अपने डेबिट कार्ड धारकों को फ्री में बीमा की सुविधा दे रहा है. यह बीमा सुविधा हर किसी प्रकार के डेबिट कार्ड पर उपलब्ध है लेकिन अलग अलग डेबिट कार्ड पर अलग अलग तरह का बीमा कवर होगा. उदाहण के तौर पर हम आपको बता दें कि जैसे अगर आपके पास SBI का RuPay प्लेटिनम डेबिट कार्ड है तो उस पर आपको 2 लाख रुपये का फ्री में बीमा मिल सकता है. 

आपको बता दें कि एसबीआई अपने बीमा सुविधा में 20 लाख रुपए तक का कॉम्प्लिमेंटरी पर्सनल एक्सीडेंटल इंश्योरेंस, 2 लाख रुपए तक का परचेज प्रोटेक्शन कवर और 50000 रुपए तक का एड ऑन कवर की सुविधा अपने ग्राहकों को दे रहा है. 

आपको बता दें कि जब आप बैंक से डेबिट कार्ड जारी करवाते हैं तो आपको इन कार्ड पर पर्सनल एक्सीडेंट कवर, पर्चेज प्रोटेक्शन कवर और परमानेंट डिसएबिलिटी कवर जैसे इंश्योरेंस जैसी सुविधा मिलती है लेकिन जानकारी न होने की वजह से लोग इसका फायदा नहीं उठा पाते.

अगर आप एसबीआई कार्ड धारक है तो आपको बड़ा फायदा हो सकता है. इस योजना के तहत किसी दर्घटना में मृत्यु जो कि हवाई दुर्घटना न हो तो मुताबिक दुर्घटना की तारीख से पहले 90 दिन के दौरान किसी भी चैनल कार्ड का कम से कम एक बार इस्तेमाल करने पर उनका बीमा कवर ऑपरेशनल हो जाता है.