सर्दियों में हल्दी, तुलसी और अदरक के फायदे

 

          मौसम बदलने के कारण बहुत सारे लोगों में विविध तरह की बीमारियां पाई जाती है |जैसे कि किसी के शरीर पर खुजली ,किसी को सर्दी, जुकाम या खासी ऐसी कई बीमारियां  होती है |इनमें से सबसे ज्यादा परेशान सर्दी ही कर देती है | इससे किसी भी काम में मन नहीं लगता | सर्दी से राहत पाने के लिए आपके किचन में मौजूद चीजों से बहुत सारी बीमारियों का  इलाज हो सकता है | इसमें आपको खानपान का बहुत ज्यादा ख्याल रखना चाहिए| ताजा एवं गरम भोजन खाना चाहिए | यह करने के अलावा कुछ खास चीजों का भी सेवन करें तो बहुत सारी  समस्याओं से भी छुटकारा पा सकते |

हल्दी, अदरक और तुलसी इन तीन चीजों से आप अपने सर्दी जुकाम भगा सकते हो|

     हल्दी:

 

      हल्दी, अदरक और तुलसी यह तीन चीजें खासकर ठंडी के मौसम में लेने से आपकी इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत  करती है | पेक्रियाज के इंफेक्शन को भी दूर करती है | तीनों चीजों से आपका कफ  कम होता है | ठंडी के दिनों में जोड़ों का भी दर्द बढ़ जाता है| जोड़ों के दर्द के लिए हल्दी बहुत उपाय कारक है| हल्दी जोड़ों  की कोशिकाओं को नरम करती है जिससे आपको चलने फिरने में कोई समस्या नहीं होती

इसे कैसे लिया जाए ? 

          एक चौथाई  या आधा टी स्पून हल्दी पाउडर गुनगुने पानी के साथ दिन में दो बार लेना चाहिए| यह शरीर के अंदर गरम करके फेफड़ों से कफ कम करता है| जिन लोगों में सर्दी खांसी की समस्या है उनके लिए हल्दी बहुत ही फायदेमंद है|

 अदरक

    अदरक  हमारी पाचन क्षमता बढ़ाती है| जिन्हें खासि- सर्दी की समस्या है, उनके लिए भी अदरक फायदेमंद है| अदरक आपके फेफड़ों को गर्म करती है| इसे आप चाय में भी इस्तेमाल कर सकते हैं

 इसे लेने का तरीका

        एक कप गुनगुने पानी में 1 टीस्पून किसा हुआ अदरक मिला ले| इस पानी को छानकर नाश्ते और डिनर से पहले पिए |

तुलसी

         ज्यादा सर्दी होने के कारण स्वास्थ्य/ श्वास  की बीमारियां बढ़ती है|ऐसे में आपको तुलसी का इलाज फायदेमंद हो सकता है| यह सर्दी कम करके सांस लेना आसान करती है| तुलसी रोगप्रतिकारक शक्ति मजबूत करती है| इससे आपकी सर्दी खांसी कम करने में मदद होती है

 इसे  कैसे  लिया जाए?

         तुलसी की 10 12 पत्तियां एक गिलास पानी में गुड़ के साथ मिलाकर आधा होने तक उबाले | गुनगुना होने के बाद इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं | इसे रोज सुबह शाम ले|